Blogue/Vidéos

La vulgarisation des connaissances en psychologie me passionne. Je publie sur cette page des textes et des capsules vidéos afin d'alimenter la réflexion sur soi et d'accompagner chacun à travers les enjeux psychologiques du quotidien.

2023-06-20

Les vertus de la colère

La colère est une émotion souvent mal aimée parce qu’on craint qu’elle soit destructrice. La colère n’est pourtant pas toujours l’émotion malsaine qu’on s’imagine. Véritable moteur de changement, elle est au cœur de l’expérience humaine et a de nombreuses vertus positives!

En lire plus...

2023-04-18

Une recette du bonheur, ça existe?

La quête du bonheur est omniprésente dans nos vies. Cette quête perpétuelle entraîne désillusions et déceptions puisqu’on ressent souvent plutôt un manque, un sentiment de vide ou de mal-être. Quel est donc le véritable secret du bonheur?

En lire plus...

2023-01-17

Le courage d'oser

Ne pas oser parler dans un groupe; rester dans une relation amoureuse qui ne nous convient plus; hésiter à changer d’emploi pour travailler dans un domaine qui nous plairait plus. Pourquoi a-t-on peur d’oser et comment peut-on développer le courage d’oser davantage?

En lire plus...

2022-11-08

Cultiver le silence au quotidien: pourquoi et comment

Fermez les yeux un instant. Qu’entendez-vous? Du bruit… et encore du bruit. Le silence a de nombreux bienfaits. Voici 15 façons de lui faire une place dans votre vie.

En lire plus...

2022-09-06

Apprivoiser le mode de travail hybride

Le travail hybride comporte plusieurs avantages, mais il peut aussi occasionner du stress, de la démotivation et de l’épuisement. Voici certaines difficultés potentielles relatives au travail hybride à considérer pour bien réfléchir à ce mode de fonctionnement.

En lire plus...

2022-05-17

Faire des choix vous paralyse? Voici pourquoi!

Hésiter. Ne pas savoir quoi choisir. Attendre et attendre encore avant de prendre une décision. Mais quelles sont donc les raisons de l’indécision?

En lire plus...

2022-02-08

Apprendre à s’affirmer

S’affirmer peut s’avérer un défi de taille! Pourquoi est-ce si difficile par moments de s’affirmer et comment s’y prendre pour bien le faire?

En lire plus...

2022-01-13

Les bienfaits du désencombrement (Balado)

Le désencombrement de votre espace de vie peut-il réellement vous aider à libérer votre esprit et améliorer votre santé psychologique? Comment faire le ménage de chacune de vos «pièces» intérieures: sensations, émotions, pensées et comportements.

En lire plus...

2022-01-13

Le bonheur à tout prix (Balado)

Ressentez-vous la pression de nager dans le bonheur en permanence? Que fait-on alors avec les émotions moins joyeuses et les difficultés du quotidien? Et si le bonheur était plus accessible qu’on le pense?

En lire plus...

2021-02-01

Les voix intérieures qui pèsent lourd

Vestiges de nos identifications passées, nos voix intérieures si souvent insatisfaites de nous-mêmes, déçues et critiques nous pèsent et nous fragilisent. Comprendre comment ces voix se sont forgées en soi nous permet éventuellement de nous en distancier.

En lire plus...

2020-12-23

Traversée dans le désert de solitude: Comment satisfaire autrement nos besoins psychologiques?

L’année qui se termine a été éprouvante émotionnellement. Comment trouver des sources alternatives pour nourrir nos besoins psychologiques dans ce contexte?

En lire plus...

2020-12-01

La pandémie n'a pas créé la détresse psychologique

La pandémie met en relief des sources de stress qui font pression depuis longtemps. Profitons de ce contexte pour nous attaquer aux sources de la détresse en repensant notre vie. Lettre ouverte publiée dans URBANIA.

En lire plus...

2020-10-20

Apprivoiser ses émotions

À quoi ça sert une émotion? Nos émotions sont de précieux signaux qu'on peut apprendre à apprivoiser.

En lire plus...

2020-09-25

Notre santé psychologique après six mois de pandémie

Comment allons-nous psychologiquement après six mois de pandémie? Notre santé psychologique est mise à rude épreuve. Il est essentiel de prendre une pause à travers ces bouleversements actuels. Une pause pour penser, se penser.

En lire plus...

2020-08-21

Des stratégies psychologiques moins coûteuses

Pour faire suite au texte précédent, exploration de stratégies moins coûteuses sur le plan psychologique pour gérer les émotions et pensées inconfortables.

En lire plus...

2020-07-30

Se défendre psychologiquement peut coûter cher

Face à l'émergence d'émotions et de pensées inconfortables ou intolérables, différentes stratégies psychologiques défensives s’animent en nous pour tenter de réagir à cet inconfort émotionnel. Certaines stratégies défensives sont plus coûteuses sur le plan psychologique.

En lire plus...

2020-07-14

Nos souvenirs nous influencent

Regard sur l'influence de nos souvenirs dans notre vie au quotidien. Les souvenirs sont bien vivants, animés, et teintent continuellement nos comportements et nos interactions.

En lire plus...

2020-06-28

La face cachée de nos actions

Une incursion dans ce qui se cache sous nos comportements et qui exerce une grande influence sur la façon dont nous agissons au quotidien.

En lire plus...

2020-06-14

Ces désirs qui nous paralysent

Plusieurs désirs, plusieurs choix en conflit. Ne pas choisir pour ne rien perdre. Pourtant, ne pas choisir parmi nos désirs nous paralyse.

En lire plus...

2020-05-27

La peur d'oser
ou Oser avoir peur

La peur d'oser, de faire les premiers pas, de se lancer. La peur de réussir et de prendre l'espace. La peur de décevoir après avoir enfin réussi à se faire entendre. Oser fait peur. Mais ne pas oser est tout aussi souffrant. Incursion dans cette dualité entre avoir peur d'oser et oser avoir peur.

En lire plus...

2020-05-08

Retour à l'école - Déconfinement

Comment accompagner nos enfants dans leur retour à l'école en contexte de déconfinement?

En lire plus...

2020-04-30

Parent suffisamment bon

La course culpabilisante pour être le parent parfait est vouée à l’échec et à la souffrance. L’équilibre, tant pour le parent que pour l'enfant, se trouve dans l’imperfection de la réalité. Être un parent suffisamment bon.

En lire plus...

2020-04-23

"Ça va bien aller", mais... il n'y a pas d'arc-en-ciel partout

Est-ce que nous allons si bien? Non, ça ne va pas si bien. Le slogan doit être nuancé pour tenir compte des difficultés et souffrances qui se sont vécus actuellement. Soyons conscients des difficultés de tous et chacun. Regardons en face ces difficultés. Et apprenons de celles-ci.

En lire plus...

2020-04-23

Comment parler de la COVID-19 aux enfants?

Comment accompagner son enfant et lui expliquer ce qu'est la COVID-19 et les répercussions que ce virus a sur sa vie. Des outils sont proposés pour tenter de gérer les impacts psychologiques suscités dans le contexte actuel chez l'enfant.

En lire plus...

2020-04-20

Anxiété en contexte de pandémie: Réponses à vos questions

Voici les réponses à quelques questions qui m’ont été posées dernièrement concernant le sentiment d’anxiété vécu dans le contexte actuel de la pandémie COVID-19. Comment apprivoiser notre sentiment d'anxiété? Est-ce normal de se sentir anxieux? Comment relativiser la situation pour se sentir mieux? Quels outils mettre en place à la maison pour nous aider? Comment éviter de tourner en rond chez soi et de ruminer des pensées négatives?

En lire plus...

2020-04-19

Comment vivre en confinement en famille dans le contexte de la COVID-19?

Vivre le confinement en famille amène son lot de défis quotidiens, d'ajustements nécessaires et une panoplie d'émotions. On peut vite se sentir débordés émotionnellement. Voici 20 pistes pour tenter de vivre le confinement en famille de façon un peu plus fluide.

En lire plus...

2020-04-17

Vivre le confinement en famille

Vivre le confinement en famille amène son lot de défis quotidiens, d'ajustements nécessaires et une panoplie d'émotions. On peut vite se sentir débordés émotionnellement. Voici 20 pistes pour tenter de vivre le confinement en famille de façon un peu plus fluide.

En lire plus...

2020-03-15

Parler de la COVID-19 aux enfants: Gérer les impacts psychologiques (GUIDE).

Le guide est aussi disponible en version anglophone (http:\\www.elaborer.org/covid_eng.html)

En lire plus...
INFOLETTRE
Pour être informé de mes dernières nouvelles, publications, vidéos, conférences, etc.
Name:
Dre Geneviève Beaulieu-Pelletier, psychologue